+7 (977) 523-58-358 (495) 660-54-03
Каталог товаров
  • ТРЕНАЖЕРЫ
  • БАТУТЫ
    • Батуты по диаметру
      • Батуты 180 см
      • Батуты 244 см
      • Батуты 274 см
      • Батуты 305 см
      • Батуты 366 см
      • Батуты 427 см
      • Батуты 488 см
      • Батуты 518 см
      • Батуты 549 см
      • Батуты 610 см
    • Фитнес батуты
    • Батуты по производителю
      • SportElite
      • UnixLine
      • Hasttings
      • SWOLLEN
      • Triumph Nord
      • DFC
      • Eclipse
      • EVO JUMP
      • BabyGrad
      • Kogee-Tramps
        • Серия SUPER
        • Серия FUN
        • Серия JUN
      • OPTIFIT
      • Berg
      • Springfree
      • Yarton
      • StartLine
      • Domsen
    • Недорогие батуты
    • Большие батуты
    • Батуты без сетки
    • Батуты для дома
    • Аксессуары для батутов
  • ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
    • Гантели
      • Гантели разборные
      • Гантели неразборные
    • Гири
    • Грифы
      • Грифы для штанги
      • Гантельные грифы
      • Изогнутые грифы
    • Диски
    • Турники, брусья
    • Штанги
    • Пояса
    • Скамьи
    • Стойки
    • Перчатки тяжелоатлетические
  • ФИТНЕС И ГИМНАСТИКА
    • Гантели для фитнеса
    • Коврики для фитнеса/йоги/массажные
    • Мячи гимнастические
    • Утяжелители для фитнеса
    • Степ платформы
    • Петли тренировочные
    • Диски балансировочные
    • Обручи
    • Эспандеры
    • Скакалки
    • Медицинболы
    • Ролики для пресса, упоры, блоки
    • Суппорта, бинты, кинезио
    • Наборы йоги и пилатеса
    • Скамейки гимнастические
    • Массажеры
    • Одежда для похудения
    • Одежда и обувь для спорта
    • Палки гимнастические
    • Шейкеры, спортивное питание
    • Утяжелители
    • Бодибары
  • ДЕТСКИЕ ГОРОДКИ, КАЧЕЛИ, ДСК
    • Детские игровые комплексы для улицы
    • Детские спортивные комплексы для дома
    • Детские пластиковые горки
    • Качели Гнездо
    • Детские качели
    • Песочницы
    • Мягкое игровое оборудование
      • Маты спортивные
      • Сухие бассейны
      • Мягкая мебель
      • Мягкие игровые комплексы
      • Мягкие конструкторы
      • Контурные игрушки
      • Детские домики-палатки
      • Развивающие мягкие модули
      • Мягкие игровые наборы
    • Шведские стенки
      • Шведские стенки уличные
      • Шведские стенки деревянные
      • Шведские стенки для детей и взрослых
      • Шведские стенки металлические
      • Шведские стенки профессиональные
      • Шведские стенки комбинированные
  • РОЛИКИ, САМОКАТЫ, ГИРОСКУТЕРЫ
    • Самокаты
      • Самокаты взрослые
      • Самокаты 3х колесные детские
      • Самокаты 4х колесные детские
      • Самокаты детские
      • Трюковые самокаты
    • Роликовые коньки
      • Наборы коньки и защита
      • Раздвижные роликовые коньки
    • Гироскутеры
    • Скейтборды
    • Защита
      • Защита локтя, запястья, колена
      • Шлема
    • Аксессуары
  • ЕДИНОБОРСТВА
    • Боксёрские наборы
    • Боксёрские перчатки
    • Мешки, груши
    • Бинты, каппы, аксессуары
    • Рукопашные перчатки
    • Борцовки
    • Кимоно
    • Защита
  • ФУТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, БАСКЕТБОЛ
    • АТРИБУТИКА БОЛЕЛЬЩИКА
    • Аксессуары для спортивных игр
    • Баскетбол
    • Бейсбол
    • Мячи
      • Мячи полиуретановые
      • Мячи баскетбольные
      • Мячи волейбольные
      • Мячи футбольные
    • Футбол
  • ТЕННИС
    • Столы для настольного тенниса
      • Всепогодные столы
      • Столы для помещений
    • Ракетки для настольного тенниса
    • Сетки для настольного тенниса
    • Мячи для настольного тенниса
    • Чехлы для настольного тенниса
    • Наборы для настольного тенниса
    • Роботы для подачи мячиков
    • Ракетки для большого тенниса
    • Мячи для большого тенниса
  • СПОРТ И ОТДЫХ НА ВОДЕ
    • Каркасные бассейны
    • Надувные бассейны
    • Аксессуары для бассейнов
    • Маски, трубки, ласты, наборы для плавания
    • Мячи, кресла, доски, игрушки надувные
    • Спасательные жилеты
    • Жилеты, нарукавники, круги, детские лодки
    • Матрасы плавательные, тканевые
    • Гидрокостюмы, тапочки
    • Очки, шапочки для плавания, беруши, зажимы для носа
    • Прочее
    • Подводные камеры
      • Подводные камеры Rivotek
      • Подводные камеры Сом
  • ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА И САДА
    • Садовая мебель
      • Садовые качели
      • Cадовые шатры и тенты
      • Мангалы и Печи
        • Дровяные печи для пиццы
      • Подвесные кресла
      • Шезлонги и лежаки
      • Качели шезлонг
      • Гамаки
        • Одноместные гамаки
        • Двухместные гамаки
        • Гамаки с каркасом
        • Каркасы для гамаков
        • Плетеные гамаки
        • Аксессуары для гамаков
      • Садовые зонты
    • Надувные кровати, матрасы, кресла
      • Флокированные матрасы, кровати, кресла
      • Насосы
    • Баня
      • Головные уборы
      • Губки и мочалки
      • Инфракрасные душевые кабины
      • Инфракрасные сауны
      • Наборы для бани и сауны
      • Прочее
      • Эфирные масла
    • Товары для сада
      • Садовые заборы
      • Леска для триммера
      • Садовые фигурки
    • Пасха
  • ТУРИЗМ, ОТДЫХ И РЫБАЛКА
    • Кемп. мебель и аксессуары для отдыха
      • Прочее
      • Столы
      • Фонари
      • Гамаки
      • Коврики туристические
      • Стульчики и кресла
    • Лодки, весла, ремкомплекты для лодок
    • Палатки, спальники
      • Палатки
      • Спальники
    • Палки для ходьбы
    • Подарки
    • Рыбалка
      • Наборы для рыбалки
      • Крючки, приманки, оснастки
      • Леска, поводки
      • Прикормки и наживки
      • Товары для рыбалки
      • Удочки
      • Ящики для рыбалки
    • Рюкзаки
      • Велорюкзаки
      • Рюкзаки городские
      • Рюкзаки для альпинизма
      • Рюкзаки для переноски детей
      • Рюкзаки для фрирайда
      • Рюкзаки туристические
      • Рюкзаки универсальные
      • Сумки для города
      • Сумки дорожные
      • Сумки на колесах
      • Чехлы для горных лыж
      • Чехлы для сноуборда
    • Термоконтейнеры, сумки изотермические
    • Гермомешки
    • Термосы, термокружки, фляги
    • Товары для пикника
      • Мангалы и аксессуары
      • Дрова, уголь, щепа
      • Разное
      • Средства для розжига
      • Туристическая посуда
  • ЗИМНИЙ СПОРТ И ОТДЫХ
    • Коньки
    • Лыжи
      • Лыжные комплекты
      • Лыжные комплекты для детей, минилыжи
      • Лыжи пластик
      • Лыжи промысловые
      • Крепления лыжные
        • Крепления 75 мм
        • Крепления NNN
        • Крепления SNS
        • Разные
      • Ботинки лыжные
        • Ботинки 75 мм
        • Ботинки NNN
        • Ботинки SNS
      • Палки лыжные
        • Алюминий
        • Стекловолокно
        • Углеволокно
      • Аксессуары для лыж
    • Снегокаты
    • Сноутьюбы, тюбинг
    • Ледянки
    • Санки, матрасики
      • Матрасики
      • Санки
    • Сноубординг
      • Аксессуары
      • Ботинки
      • Горнолыжные очки
      • Защита для сноуборда
        • Защита TRANS
        • Защита БИОНТ
      • Крепления
      • Сноуборды
      • Сноускейты
        • TRANS
        • Другие сноускейты
      • Чехлы для сноубордов
      • Шлемы
    • Детские спортивно-оздоровительные наборы
    • Одежда
      • Кофты-микрофлис
      • Лыжные перчатки
        • VIKING
        • Другие
      • Носки
        • Носки Art-Tex
        • Носки Enforma
        • Носки Norwell
        • Носки Spring
      • Пропитки и моющие средства Toko
      • Термобельё
        • BIOTEX
        • NORWELL
        • SILVER PINQUIN
      • Шапки и шарфы
    • Снежные бластеры, рогатки, снегоделы
    • Хоккей
      • Клюшки
        • Вратарские клюшки
        • Детские клюшки, наборы
        • Клюшки FISCHER
        • Клюшки STC
        • Клюшки TACKLA
        • Клюшки TISA
      • Хоккейные аксессуары
        • Ворота для хоккея
        • Сумки, баулы
        • Шайбы
  • ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
    • Радиоуправляемые устройства
      • Квадрокоптеры
    • Активные игры
      • Бадминтон
      • Воздушные змеи, бумеранги, летающие тарелки
      • Дартс
      • Игры, игровые наборы
      • Теннис
    • Бильярд
      • Бильярдные столы
        • 10 футов
        • 11 футов
        • 12 футов
        • 6 футов
        • 7 футов
        • 8 футов
        • 9 футов
        • Американский пул
        • Всепогодные
        • Карамболь
        • Мини-бильярд
        • Недорогие бильярдные столы
        • Новус
        • Русская пирамида
        • Снукер
        • Элитные бильярдные столы
      • Все для столов
        • Крепеж
        • Лузы
        • Машинки, древки, удлинители
        • Метки
        • Опоры
        • Плиты
        • Покрывала, столешницы
        • Резина
        • Треугольники
        • Элементы каркаса
      • Киевницы, мебель, интерьер
        • Бар, винный кабинет
        • Барные стулья
        • Киевницы
        • Комплектующие для киевниц
        • Кресла бильярдные
        • Ломберные столы, кресла
        • Музыкальные автоматы
        • Панно, постеры
        • Полки, подставки, подвесы
        • Счетные доски
        • Часы
      • Аксессуары для игроков
        • Мел, тальк
        • Наклейки
        • Одежда
        • Пеналы для мела, держатели
        • Перчатки
        • Призы, сувениры
        • Тренажеры, обучение
      • Кии
        • Американский пул
        • Кии ручной работы
        • Комплектующие для кия
        • Подарочные наборы
        • Русская пирамида
        • Снукер
        • Укороченные / удлиненные
        • Цельные
      • Лампы / Светильники
        • Витражные
        • Комплектующие для ламп
        • На два плафона
        • На двенадцать плафонов
        • На девять плафонов
        • На десять плафонов
        • На один плафон
        • На пять плафонов
        • На три плафона
        • На четыре плафона
        • На шесть плафонов
        • Плоские
      • Системы учета времени
      • Средства по уходу
        • Уход за кием
        • Уход за столом
        • Уход за шарами
      • Сукно
        • Gorina
        • Hainsworth
        • Iwan Simonis
        • Milliken
        • Royal
      • Чехлы для киев
        • Тубус жесткий
        • Футляр жесткий
        • Чехол мягкий
      • Шары
        • Американский пул
        • Битки
        • Карамболь
        • Русская пирамида
        • Снукер
        • Тренировочные шары
        • Шары штучные
    • ИГРОВЫЕ СТОЛЫ
      • Аэрохоккей
        • 4 фута
        • 5 футов
        • 6 футов
        • 7 футов
        • 8 футов
        • Аксессуары / комплектующие
        • Аэрохоккей для бизнеса
        • Аэрохоккей для детей
        • Аэрохоккей для дома
        • Аэрохоккей для улицы
        • Аэрохоккей складной
        • Профессиональный
      • Настольный теннис
      • Настольный футбол
        • 3 фута
        • 4 фута
        • 5 футов
        • Аксессуары / комплектующие
        • Настольный мини футбол
        • Настольный футбол для бара
        • Настольный футбол для детей
        • Настольный футбол для дома и офиса
        • Настольный футбол для улицы
        • Настольный футбол складной
        • Профессиональный
      • Настольный хоккей
        • Аксессуары / комплектующие
        • Детский
        • Напольный хоккей
        • Настольный хоккей RED MACHINE
        • Настольный хоккей STIGA
      • Покер
      • Трансформеры
        • Аксессуары / комплектующие
        • Трансформеры «12-в-1»
        • Трансформеры «2-в-1»
        • Трансформеры «3-в-1»
        • Трансформеры «4-в-1»
        • Трансформеры «6-в-1»
        • Трансформеры «8-в-1»
    • Настольные игры
    • Развивающие
    • Детские игрушки
  • Товары для авто
    • Автозвук
      • Акустика
      • Штатные головные устройства
        • Avis
        • Carmedia
        • DayStar
        • FarCar
        • Incar
        • Intro
        • RedPower
        • Subini
        • Swat
    • Автохолодильники
      • Абсорбционные холодильники
        • Camping World
        • Dometic
      • Аксессуары
        • Аккумуляторы холода
        • Сетевые аксессуары для холодильников
      • Компрессорные Холодильники
        • ALPICOOL
        • Colku
        • Dometic
        • Waeco
      • Сумки и контейнеры
        • AVS
        • Dometic
        • Koto
        • Mobicool
        • Арктика
      • Термоэлектрические холодильники
        • AVS
        • Camping World
        • Campingaz
        • Dometic
        • Mobicool
      • Хладоустановки и испарители
    • Боксы на крышу
    • Видеорегистраторы
    • Комбо-устройства
    • Всё для мото
      • Bluetooth-гарнитуры и аксессуары
        • Jabra
        • Scala Rider
      • Аксессуары для мототехники
      • Многоканальные и одноканальные видеорегистраторы и аксессуары к ним
      • Тенты для мототехники
        • Тенты на квадроциклы
        • Тенты на мотоциклы
        • Тенты на снегоходы
      • Усилители и динамики, акустические системы
        • Boss audio
        • ERGO Electronics
        • Прочее
    • Инверторы
      • AcmePower
      • AVS Energy
      • Dometic
        • Инверторы с мод. синусоидой
        • Инверторы с чистой синусоидой
        • Конверторы напряжения
      • KongSolar
      • KOTO
      • Neoline
      • Procombi
      • ProPower
    • Мониторы, ТВ, наушники
    • Пуско-зарядные устройства
    • Толщиномеры
  • Товары для школьных и спортивных учреждений
    • Баскетбольная секция
    • Бейсбольная секция
    • Волейбольная секция
    • Гимнастика и аэробика
      • Скамейки
      • Гимнастические палки
      • Мячи гимнастические
      • Обручи
      • Прыгалки
      • Эспандеры гимнастические
    • Детские спортивные уголки
    • Лыжная секция
      • Детские лыжи и комплекты
      • Лыжи на 75мм
    • Футбольная секция
      • Ворота для футбола
    • Хоккейная секция
      • Ворота для хоккея
  • РАСПРОДАЖА
Корзина пуста0

Выбор тренажера для дома

ДОМАШНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ: ВЫБИРАЕМ, СРАВНИВАЕМ, ПОКУПАЕМ!


Мода на здоровый образ жизни заставляет задуматься: что выгоднее – ходить в фитнес-клуб или оборудовать тренажерный зал дома?

Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер, здраво оцените свою силу воли и серьезность намерений. Если этого у вас достаточно, то выбрать мы вам поможем.
Итак, вы решились отдать часть квартиры или дома под спортзал. Для начала ответьте на несколько вопросов. От этого зависит, каким будет ваш домашний фитнес-клуб.




Какую цель вы преследуете: сбросить вес, набрать мышечную массу, а может, и то и другое?
Сколько раз в неделю и сколько часов в день вы планируете тренироваться?
Сколько членов вашей семьи будут заниматься?
Сколько квадратных метров вы готовы выделить под тренажерный зал?



ПРАВИЛА ВЫБОРА ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА

Чтобы с умом потратить деньги на покупку домашнего тренажера, нужно знать, что они бывают трех видов: для интенсивного коммерческого использования ( в фитнес-клубах ), для неинтенсивного коммерческого использования ( в небольших офисных спортзалах ) и для дома.

Профессиональные тренажеры, конечно, более долговечны и совершенны. Например, коммерческая беговая дорожка с мотором мощностью 3-4 лошадиные силы может беспрерывно работать в самом активном режиме как минимум год. И это оправдано, ведь в клубе на нее претендуют десятки посетителей в день.

Беговая дорожка имеет мощность 1,5-2, 75 л.с. и потребляет энергии столько же, сколько электрический чайник. Но разве дома вы будете эксплуатировать ее дни напролет? Поэтому на мощности домашней беговой дорожки можно и даже нужно сэкономить. А вот за счет безопасности этого делать не стоит.

СТРОЙНОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Безусловно домашний спортзал не может обойтись без, кардиотренажера. Нет на земле людей, которым не нужно было бы тренировать главную мышцу в наше организме – сердце. Это касается и молодых, и пожилых. Более того, такие занятия не только укрепляют сердечно сосудистую систему, но и сжигают лишний жир.



ВВЕЛОТРЕНАЖЕР

Самый распространенный среди домашних кардио- тренажеров. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места.

Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги зависит от того, насколько сильно натянут ремень, который крутит тяжелое колесо-маховик. У колодочных сопротивление создают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно менять. Электричество этим домашним тренажерам не требуется. А вот магнитный надо включать в розетку, так как нагрузку в нем задают электромагниты – они-то и управляют работой маховика.

Для людей со слабым позвоночником и варикозом придуманы горизонтальные велотренажеры. В них позвоночник опирается на спинку, а педали подняты вверх на уровень живота.
Для поклонников велоспорта предназначен так называемый спинбайк, имитирующий шоссейный велосипед ( руль – на уровне седла, спина – горизонтально ).

Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах. Главное их отличие – они позволяют проводить различные тесты на физическую подготовленность. Нужен ли вам такой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика показывает: чем дешевле домашний кардио- тренажер, тем реже его используют. На многофункциональном тренажере вы можете наблюдать за своими достижениями и ставить более детальные задачи.

Достоинства тренажера

  • Самый безопасный домашний тренажер для людей с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника.
  • Относительно компактный, требует 1-2 кв.м площади.
  • Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, а также имеют готовые программы тренировок, рассчитанные для разного уровня подготовки и для разных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости.

Недостатки тренажера

  • Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф.
  • Ремень и колодки, изнашиваются их необходимо периодически менять.
  • Ременной «велик» менее надежен: ремень может неожиданно лопнуть, а колодки подобных сюрпризов не преподносят.
  • Ременной и колодочные тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными.

Цены велотренажеров: ЗДЕСЬ



ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР - БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой.

Разберем беговые дорожки по типам и рассмотрим их:

Механическая дорожка - беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем самым, приводя в движение валики и полотно. Дешево и сердито, электророзетка не нужна и дорожка складная: позанимался, сложил и убирал под кровать.

Магнитная - похожа на предыдущую, только полотно движется легче или тяжелее в зависимости от выбранного уровня нагрузки. Требуется электропитание, но тоже можно складывать.

Электрические - полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях все это устанавливается вручную. На более серьезных есть встроенные программы тренировки ( аналогична велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п. ).

Мощность дорожки зависит от вашего веса. Если в вас до 80 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л.с. ( обратите внимание: постоянная мощность, а не пиковая, которую так любят указывать в рекламных проспектах ), если больше 80 кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до 16 км/ч.

Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 80 кг ( а чаще – свыше 100 ). Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и примерно 1.5 м в длину. Тогда вы будите чувствовать себя комфортно, как будто бежите по аллее в парке

Достоинства беговой дорожки

  • Пожалуй, самый эффективный вид тренировок.
  • Можно сочетать два вида активности – бег и ходьбу.
  • В работу включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за баланс и координацию.

Недостатки беговой дорожки

  • Механическая и магнитная дорожки не очень удобны для бега.
  • Самая удобная, электрическая, но и самая внушительная по размерам.
  • Бег – далеко не безопасная тренировка. Если у вас слишком высокий вес, есть проблемы с коленями или позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой.

Цены на беговые дорожки: ЗДЕСЬ



ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР - СТЕППЕР

Имитирует подъем по лестнице, при этом каждую ступеньку приходится «продавливать» вниз.
Мини-степпер – просто педали и счетчик шагов и времени. Нагрузка на нем не регулируется, вы фактически шагаете на месте, и все. Как правило, это быстро приедается. У классических степперов нагрузку создают либо гидравлические цилиндры, либо уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У продвинутых степперов есть даже программы тренировок и измеритель пульса.
Так встречаются модели со специальными ручками для проработки верхней группы мышц, которые в большинстве случая отдыхают при занятии на степперах.

Достоинства тренажёра степпер

  • Степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все остальные кардио тренажеры.

Недостатки домашнего тренажера степпер

  • Если вы переусердствуете, есть риск повредить коленные суставы. Не упорствуйте с повышением сопротивления, лучше почаще перебирайте ногами, это безопаснее.

Цена степперов: ЗДЕСЬ



ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР - ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ

Кросс-трейнер, он же эллипсоид, - гибрид степпера и качелей.

Каждая нога стоит на собственной «плавающей», как качели, платформе, руки держат рычаги. Вы перебираете ногами и руками, при этом каждая ступня не просто движется вверх-вниз, как на степпере, или вперед, как на беговой дорожке, а описывает овал (эллипс).

На рынке представлены эллипсоиды двух типов: в одних рукоятки соединены с педалями, чтобы задействовать одновременно и ноги, и плечевой пояс, в других поручни не связаны с педалями, что позволяет изолированно работать с отдельными группами мышц.

Степень нагрузки, как правило, регулируется, можно также считать время, пульс, сожженные калории, заниматься по встроенной программе.

Тренажер тяжелый: весит 80-100 кг и требует не менее 2 кв.м площади. Есть складные модели с колесиками, чтобы тренажер можно было сложить и задвинуть куда-нибудь подальше. В отдельных случаях, например перед домашней вечеринкой, это удобно проделать. А вот регулярно тягать туда-сюда сложенную громилу нереально, хотя в рекламных проспектах это предлагают делать чуть ли не после каждого занятия.

Достоинства эллиптического тренажера

  • Очень эффективна и при этом щадящая тренировка: не нагружает колени, как степпер, нет ударной нагрузки на позвоночник, как при беге, мышцы работают более интенсивно, чем при ходьбе.
  • Рычаги позволяют заодно проработать плечи, грудь, руки и спину без дополнительных упражнений.

Недостатки домашнего эллиптического тренажера

  • Эллипсоид на колесиках довольно сильно елозит во время тренировки.
  • Чем тяжелее маховик, тем эффективнее тренировки. Однако массивный маховик и легкий каркас несовместимы, поэтому хороший рабочий эллипсоид тяжел и громоздок.

Цена на эллиптический тренажер: ЗДЕСЬ



ГРЕБНОЙ ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР

Можно использовать и как силовой, то есть для роста силы и мышц.

Выглядит как монорельс с сиденьем. Спереди – блок, через который перекинут трос с ручками. Эти ручки и являются вашими «веслами». Ноги упираются в специальные упоры и работают как у настоящего гребца: «выжимают» вас назад. Это возможно потому, что сиденье двигается по этому самому монорельсу. Ширина и высота тренажера невелики – около 60 см, а вот длина – почти 2 м, иначе вы не сможете до конца разгибать ноги.

По аналогии с велотренажером может быть ременным или магнитным. Но есть еще гидравлический, где нагрузка создается за счет цилиндров с водой. Более дорогие модели оснащены счетчиками времени, расстояния и пульса, имеют встроенные программы тренировки.

Достоинства гребного тренажера

  • Нагружает практически все мышцы тела, поэтому хорош для тех, кто опасается, что ноги станут намного сильнее рук.
  • Необычная и поэтому привлекательная тренировка.

Недостатки гребного тренажера

  • Если у вас проблемы с поясничным отделом позвоночника, то от гребли вам лучше отказаться.
  • При неправильном техники использования, можно травмировать спину или поясничную зону.

Цена на гребной тренажер: ЗДЕСЬ



СВОБОДНЫЕ ВЕСА (гантели, штанги и прочее)

Гантели, штанги, а также оборудование для использования веса собственного тела ( турник, брусья, шведская стенка ) и дополнительные приспособления ( скамьи, стойки ). Хотя такой инвентарь нельзя назвать домашним тренажером в чистом виде, упражнения с ними наиболее эффективны для построения тела.

Минимальный комплект – горизонтальная скамья с регулируемым углом наклона и пара наборных гантелей. С ними вы сможете проработать абсолютно все мышцы тела: для низа – приседания, выпады, наклоны с гантелями; для верха - жимы и разведения сидя и лежа; пресс и поясницу будите прокачивать на той же скамье.

Наборные гантели хороши тем, что можно снимать или добавлять на них «блины» ( как на штанге ), уменьшая или увеличивая сопротивление.

Если место позволяет, прикрепите к стене шведскую стенку, повесьте турник и брусья и приобретите еще штангу, разные изогнутые грифы к ней и стойку для жима-приседания.

Достоинства свободных весов

  • Лучший способ добиться атлетической фигуры.
  • Минимальные капиталовложения.

Недостатки своободных весов

  • Для начала стоит взять несколько занятий в зале, чтобы ознакомиться с упражнениями и освоить правильную технику движений – без нее вы рискуете получить травму.

Цена гантелей, грифов и прочего: ЗДЕСЬ



ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР "СИЛОВАЯ СТАНЦИЯ" ( ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-ЦЕНТР )

Пожалуй, единственный полноформатный силовой тренажер, который имеет смысл держать дома. Обычно он соединяет в себе скамью, стойки, рычаги, тяги блоков и поэтому позволяет проработать все группы мышц. Чтобы было удобно тренироваться, отведите под него хотя бы 4-5 кв.м.

В настоящем фитнес- клубе используются отдельные тренажеры на разные группы мышц, в домашнем варианте они совмещены. И совершенно правильно – ведь дома тренажер не используют по 100 человек в день.

Выбирая силовое оборудование, обязательно проверьте на себя комфортность траектории движений и величину свободного хода – чем он меньше, тем лучше. Важный параметр для домашнего использования – удобство и быстрота регулировки. Тросы должны быть стальными. Обратите внимание на максимально возможную нагрузку на трос: хороший показатель – 900 кг.

Достоинства силовых комплексов

  • Тренировка менее травмоопасна, чем со свободными весами.
  • Хороший способ «доработать» мышцы после свободных весов.

Недостатки силовых комплексов

  • Чем больше вариантов упражнений, тем запутаннее система противовесов и тем больше сила трения, которую приходится преодолевать, а это снижает точечное воздействие на конкретную мышцу.
  • Требует много места, а по эффективности не превосходит свободные веса.

Цена на "силовой комплекс": ЗДЕСЬ

×
Контакты
Наши телефоны:
+7 (977) 523-58-35
8 (495) 660-54-03
Наш адрес:
г. Москва, Рязанский пр-т 16 стр.3 [email protected]
Пн—Пт 09:00—18:00
×
Валюта: RUB
RUBUSDEURAMD
0Избранные0Сравнение0Корзина0 Товар добавлен в корзину!